CrossFit Pannonia

Info

Die erste offizielle CrossFit Box im Burgenland - mehr als nur eine Sportart.

www.crossfit-pannonia.at

Geschichte

Welches Training, welche Sportart erwartet dich bei CrossFit Pannonia?

CrossFit ist ein „Kraft- und Konditionierungs“ Programm. Es fördert demnach gleichermaßen den Aufbau von Kraft, Koordination, Kondition und kombiniert somit Übungen aus den Bereichen olympisches Gewichtheben, Turnen, Kraft- & Ausdauertraining, Seilspringen und vieles mehr.


Die Einheiten sind frei skalierbar und somit für jeden geeignet - egal welches Alter und egal welche körperlichen Voraussetzungen man mitbringt. Der Vorteil ist, dass wir die Trainingsintensität an deinen jeweiligen Fitness-Level (vom jungen Top-Athleten zum alten Bürohengst) anpassen können.


Das Training bei "CrossFit Pannonia" setzt sich von den üblichen Fitnessstudios mit Geräten ab. Anstatt isolierte Bewegungen an Maschinen durchzuführen, verwenden wir Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Springschnüre, Seile, Ringe und nicht zu vergessen: das eigene Körpergewicht.


Ziel ist es, die sogenannten „10 generellen Fertigkeiten“ zu steigern. Dies beinhaltet die maximale Kraftentwicklung in einer Kniebeuge genauso, wie ein 10km Lauf, Übungen auf den Ringen oder eine Intervalleinheit, welche verschiedenen Übungen in unterschiedlichen Gewichten, Wiederholungsanzahl und Dauer miteinander verbindet.


Das Ergebnis ist ein allgemein gut entwickelter Athlet, welcher keine speziellen Stärken, aber auch keine Schwächen aufweist. Dies bietet die ideale Basis, um sich in allen bekannten und unbekannten Lebenssituationen durchzusetzen. Es wird eine körperliche und geistige Bereitschaft an Fertigkeiten geschmiedet, die für deine Oma gleichermaßen notwendig sind, wie für dich und deinem Lieblingssportler.


In Kleingruppen und unter Aufsicht von ausgebildeten und erfahrenen Trainern, wird das von unserem Head-Coach und Profiathletin Stephanie Schabl erstellte CrossFit „Workout of the Day“ (WOD) absolviert und von einem Warm Up und einem Kraft- oder Technikteil begleitet. Geist und Körper werden somit gleichermaßen, ganzheitlich und in hoher Intensität in vielen funktionellen Bewegungen beansprucht – Beweglichkeit und Mobilität, Kraft und Ausdauer, Schnelligkeit und Schnellkraft, Balance und Koordination, …


Das Workout of the Day (WOD) dauert in der Regel 1 Stunde.

Etikett

Text by CrossOver Pannonia
Pictures by Sandra Zwinger
Logo by CrossFit Pannonia

"Erste offizielle CrossFit Box im Burgenland. Kraftdreikampf und Gewichtheber Verein. Kinder und Jugendtraining. Staatliche Trainer."