Firma Bearbeiten | TOP und FIT

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Info:

Info
Fitness ab € 19.90 p./M.
24 Stunden  geöffnet
höchste Trainer(innen)kompetenz
www.topundfit.at

Geschichte
DEIN ZIEL-WIR BRINGEN DICH HIN!

•	PROBETRAINING € 10,--
	•	FITNESS AB € 19.90
	•	24 STUNDEN GEÖFFNET
	•	HÖCHSTE TRAINERINNENKOMPETENZ
	•	PERSONAL TRAINING
	•	PHYSIOTHERAPIE
	•	ERNÄHRUNGSBERATUNG
	•	MASSAGE
	•	SOLARIUM
	•	GRATIS PARKMÖGLICHKEITEN
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Öffnungszeiten:

MONTAG-DIENSTAG-DONNERSTAG-FREITAG
09:00- 11:00
17:00- 20:00

MITTWOCH
17:00- 20:00

SAMSTAG, SONN- & FEIERTAGS GESCHLOSSEN

Für all jene ohne 24 Std. Zugang gelten die Öffnungszeiten als Zutrittszeiten. Das Training kann gerne nach (z.B.) 11:00 oder 20:00 Uhr fortgesetzt werden.
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TEAM

Kundennähe und Kompetenz sind unsere Stärken!

Helmut Mühlböck (Inhaber)

•	30 Jahre praktische Erfahrung im Leistungs- und Gesundheitssport
	•	staatlich geprüfter Fitnesstrainer und Sportmasseur
	•	diplomierter Übungsleiter für ambulante kardiologische Rehabilitation
	•	Übungsleiter für Rückengymnastik
	•	2 Jahre Ausbildung an d. dt. Paracelsus Schule zum Sportheilpraktiker
	•	Spinning Instructor
	•	passionierter Rennradfahrer

Elisabeth Mühlböck
	•	diplomierte Ernährungs-und Gesundheitsberaterin nach Dr. M.O. Bruker
	•	Spinning Instruktor
	•	BrainLight Mentaltrainerin
	•	Figurberaterin

Mag. Ralf Mühlböck
	•	Absolvent des Instituts für Sportwissenschaften an der Leopold-Franzens  
                Universität Innsbruck
	•	Fitnesstrainer

PT Susanne Mühlböck
	•	Absolventin der Akademie für Physiotherapie Wels
	•	Physiotherapeutin (FH)
	•	Masseurin
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TRAININGSGERÄTE

Das Top & Fit bietet alle derzeit gängigen Trainingsgeräte im Bereich Kraft, Ausdauer sowie Stabilisation an, um den individuellen Zielsetzungen gerecht zu werden.

•	TECHNOGYM
	•	STAR TRAC
	•	PRECOR
	•	TRX
	•	THERABÄNDER
	•	TOMAHAWK SPINNING BIKE
	•	KLIMMZUGSTANGEN
	•	DIPSSTÄNDER
	•	GEFÜHRTE MASCHINEN
	•	KURZHANTELSÄTZE
	•	LANGHANTELSÄTZE
	•	MEDIZINBÄLLE
	•	SWINGSTICKS
	•	INSTABILE UNTERGRÜNDE
	•	GYMNASTIKBÄLLE
	•	STEPPER
	•	TRAININGSMATTEN
	•	DIVERSE ZUGSTANGEN
	•	SRUNGSCHNÜRE
	•	USW.
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TRAININGSPLANUNG

DEIN ZIEL- WIR BRINGEN DICH HIN!

VORTEILE DER TRAININGSPLANUNG:

•	individuelle Trainingsplanung
	•	gemeinsame Trainingseinheiten und Erklärungen (zw. 60 und 90min.)
	•	korrekte Ausführung unter professioneller Anleitung
	•	effektiveres Training
	•	schneller deinem Ziel näher
	•	schneller Leistungssteigerung

TRAININGSPLANVARIANTEN:

•	FITNESSTRAINING (Verbesserung der motorischen Fähigkeiten in  
                Abhängigkeit zum Alter)
	•	PHYSIOTHERAPIE
	•	BODY SHAPING (Straffung-Körperformung)
	•	BODY BUILDING (Muskelaufbau- Hypertrophietraining)
	•	BAUCH BEINE PO (gesamter Plan oder ergänzend)
	•	BODY BUILDING SPLITPROGRAMME (2 er, 3 er,… )
	•	TRX TRAINING (gesamter Plan oder ergänzend)
	•	BODY BUILDING SPOTTER (Training zu zweit; sic hen, unterstützen, 
                kontrollieren, Einsatz verschiedener Body Building Methoden)
	•	HIT (hoch intensives Training)
	•	EIN SATZ TRAININGSMETHODE (zeitsparendes Training)
	•	SPORTARTENSPEZIFISCHES TRAINING
	•	KOORDINATIONS-/ STABILISATIONSTRAINING (gesamter Plan oder 
                ergänzend)
	•	HARD CORE (gesamter Plan oder ergänzend)
	•	usw.
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ERNÄHRUNGSBERATUNG

Neben regelmäßigem Fitnesstraining spielt auch die Ernährung eine wesentliche Rolle, um individuelle Ziele zu erreichen und diese auf Dauer zu halten.
Individuelle Schwerpunkte können unter Anderem sein:

•	Abnehmen
	•	Wohlfühlfigur erfolgreich halten
	•	Ernährungsumstellung
	•	Gesunde Küche
	•	Muskelaufbau
	•	Definition
	•	Körperfettmessung (Bioelektrische Impendanzanalyse)

Die diplomierte Ernährungs- & Gesundheitsberaterin Elisabeth Mühlböck hilft dir gerne in Einzelstundensitzungen weiter.
Mehr Informationen an der Rezeption!

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SOLARIUM

MEGASUN 5800

•	LANGANHALTENDE HAUTSCHONENDE BRÄUNE
	•	MODERNSTE RÖHRENTECHNOLOGIE
	•	4X 400 WATT STEUERBARE GESICHTSBRÄUNER
	•	24X 100 WATT BRÄUNER IM OBERTEIL
	•	18X 100 WATT BRÄUNER IM UNTERTEIL
	•	2X P2 PIGMENTRÖHREN
	•	MUSICVIBRATION
	•	MP3 SOUNDBOX
	•	MEGAVOICE

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MEHR INFORMATIONEN UNTER: www.topundfit.at

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