Firma Bearbeiten | Boost your Vitality - Fit werden und Fit bleiben im Tullnerfeld

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Zurück in Deinen Körper!!!

Geschichte
Zu meiner Person:
Mein Name ist Tina, ich betreibe seit meiner Kindheit Sport und habe zwei Kinder (2,5 Jahre und 2 Monate)

Gesundheit ist das wichtigste Gut in unserem Leben! 
Wir hetzten uns täglich durchs Leben und vergessen uns um uns zu kümmern, ich helf euch dabei das es deinem Köper gut geht und dir gut geht!

Kurse:

Schwimmkurse im Tullnerhallenbad:
Kursangebot (ab 01.10.2015)
Hobbyschwimmer:
•	Donnerstag: 	19:30 – 20:30 Uhr
•	Freitag:		19:30 – 20:30 Uhr (Optional)
Fortgeschrittene:
•	Dienstag: 		19:30 – 20:30 Uhr
•	Donnerstag:	18:30 – 19:30 Uhr
•	Freitag: 		19:30 – 20:30 Uhr (Optional)

Preis pro Person (exkl. Badeeintritt):	10er Block 150 €
Einzelstunden auf Anfrage!

Rückbildung (geplant ab Jänner 2016)
Aus eigener Erfahrung habe ich festgestellt, wie wichtig eine gute Muskulatur ist, wie belastend das Gewicht des Kindes im Bauch ist und noch anstrengender ist das Leben, wenn die Zwerge erst da sind.
Ich möchte Dir zeigen wie Dein Alltag mit ein wenig Muskulatur und einfachen Übungen schmerzfreier und einfacher wird.
Fragen:
•	Ab wann ist ein kontrolliertes Krafttraining nach der Schwangerschaft möglich?
•	kleine Übungen sind schon ca. 6 – 8 Wochen nach der Entbindung möglich, jedoch mit Vorsicht.
•	Ab ca. 12 Wochen nach der Entbindung kann man mit einer kontrollierten Kräftigung beginnen. Trotzdem muss ein spezielles Augenmerk auf die gerade Bauchmuskulatur gegeben werden.
All das können wir gerne gemeinsam im Kurs kontrollieren und das Training speziell auf deinen Körper anpassen.
•	Was wird trainiert?
Ziel ist es den ganzen Körper zu kräftigen mit Hauptfokus auf den Rücken und die Problemzonen nach der Schwangerschaft.
•	Was braucht ihr mit?
	Spaß
	Freude
	Bequeme Kleidung / eventuell Kleidung zum Umziehen
	Eine Gymnastikmatte
	Ein Handtuch

•	Kurskosten
Zum Kennenlernen ist die erste Schnupperstunde GRATIS!
Einzelstunde EUR 12,-
10er Block EUR 100,- (6 Monate gültig)
Bring eine Freundin mit, beim Kauf eines 10 Blocks, bekommst du Stunde GRATIS!

Personal Training:
1 Einheit á 60min: EUR 45,-
Max. 3 Personen in einer Einheit – Komm auch gern zu euch Nachhause!

Ausbildung:
Studium Sport und Bewegung auf Lehramt i.A.
Staatlich geprüfter Trainer (BSPA)
Triathlon Instruktor
Langlauf-Instruktor
Landesschilehrerin und Snowboradlehrerin
Lauf & Walking Übungsleiterin

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