Hi Edison

Info

EMS Personal Training - 20 Minuten pro Woche - Allround-Muskeltraining gesund & fit

Geschichte

Was ist EMS?

BEGRIFFSDEFINITION:
E = Elektro; M = Muskel (Myo); S = Stimulation

Bei konventionellem Training werden die Muskeln über elektrische Signale vom Gehirn gesteuert, um eine Kontraktion und somit eine Bewegung auszulösen.
Bei der EMS aktivieren elektrische Impulse von außen die Muskulatur. Dem Muskel ist es gleichgültig, ob elektrische Reize vom Gehirn oder von Elektroden ausgesendet werden: Er reagiert mit Kontraktion!

Zusätzlich wird statisch/dynamisch trainiert, das heißt Überlagerung von willentlicher Kontraktion und EMS.
Agonist (Spieler) und Antagonist (Gegenspieler) werden gleichzeitig angeregt; Übungsposen verstärken die Kontraktion der willentlich angespannten Muskulatur.

EMS Training kann intensivere Muskelkontraktionen hervorrufen als klassisches Krafttraining –
bei vergleichsweise sehr geringer Gelenkbelastung.
Auch die tieferliegende Muskulatur kann mühelos erreicht werden.

Das Training ist sehr intensiv und dementsprechend kurz (20 Minuten), dennoch kann es von allen Alters – oder Leistungsgruppen angewendet werden.

Aufgrund der intensiven Beanspruchung und der daraus resultierenden, etwas länger dauernden Regenerationszeit der Muskulatur ist ein Training pro Woche ausreichend um die körperliche Fitness deutlich zu verbessern.

In der EMS werden Stromstärken im Milliampere-Bereich (mA) verwendet, die für den Menschen völlig ungefährlich sind.