Strong Selbstverteidigung&Fitness

Geschichte

Strong Selbstverteidigung & Fitness

teilt sich in 2 Bereiche

1.
in den Bereich Selbstverteidigung:
Ziel von „STRONG“ ist es, Frauen einfache Strategien und effektive Techniken des Selbstschutzes zu vermitteln, mit dem Ziel in möglichst kurzer Zeit zu erlernen, sich erfolgreich zu schützen und zu wehren.
Dazu gibt es Selbstverteidigungskurse die als Veranstaltung ausgeschrieben werden.

2.
in Functional Cross-Training (FCT),
ein breit angelegtes, abwechslungsreiches und ganzheitliches Training.

Im Training kommen Kettlebells, Hanteln, Schlingentrainer, Gymnastikbälle und Gummibänder (Super & Minibands) zum Einsatz.

In Verbindung mit Körpergewichtsübungen ergeben sich kreative und funktionelle Trainingsformen, die für jeden Fitnesslevel geeignet sind.

Durch das Training wird die funktionelle Kraft, die Kondition, die Koordination, die Beweglichkeit und somit die gesamte körperliche Fitness verbessert. Und der Stoffwechsel so stark angeregt, dass die Fettverbrennung auch danach noch lange
anhält ( Nachbrenneffekt ).

jeden Dienstag 20.00 - 22.00 Uhr
VS Parkstaße, Fürstenfeld