TOP und FIT

Info

Fitness ab € 19.90 p./M.
24 Stunden geöffnet
höchste Trainer(innen)kompetenz
www.topundfit.at

Geschichte

DEIN ZIEL-WIR BRINGEN DICH HIN!

• PROBETRAINING € 10,--
• FITNESS AB € 19.90
• 24 STUNDEN GEÖFFNET
• HÖCHSTE TRAINERINNENKOMPETENZ
• PERSONAL TRAINING
• PHYSIOTHERAPIE
• ERNÄHRUNGSBERATUNG
• MASSAGE
• SOLARIUM
• GRATIS PARKMÖGLICHKEITEN
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Öffnungszeiten:

MONTAG-DIENSTAG-DONNERSTAG-FREITAG
09:00- 11:00
17:00- 20:00

MITTWOCH
17:00- 20:00

SAMSTAG, SONN- & FEIERTAGS GESCHLOSSEN

Für all jene ohne 24 Std. Zugang gelten die Öffnungszeiten als Zutrittszeiten. Das Training kann gerne nach (z.B.) 11:00 oder 20:00 Uhr fortgesetzt werden.
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TEAM

Kundennähe und Kompetenz sind unsere Stärken!

Helmut Mühlböck (Inhaber)

• 30 Jahre praktische Erfahrung im Leistungs- und Gesundheitssport
• staatlich geprüfter Fitnesstrainer und Sportmasseur
• diplomierter Übungsleiter für ambulante kardiologische Rehabilitation
• Übungsleiter für Rückengymnastik
• 2 Jahre Ausbildung an d. dt. Paracelsus Schule zum Sportheilpraktiker
• Spinning Instructor
• passionierter Rennradfahrer

Elisabeth Mühlböck
• diplomierte Ernährungs-und Gesundheitsberaterin nach Dr. M.O. Bruker
• Spinning Instruktor
• BrainLight Mentaltrainerin
• Figurberaterin

Mag. Ralf Mühlböck
• Absolvent des Instituts für Sportwissenschaften an der Leopold-Franzens
Universität Innsbruck
• Fitnesstrainer

PT Susanne Mühlböck
• Absolventin der Akademie für Physiotherapie Wels
• Physiotherapeutin (FH)
• Masseurin
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TRAININGSGERÄTE

Das Top & Fit bietet alle derzeit gängigen Trainingsgeräte im Bereich Kraft, Ausdauer sowie Stabilisation an, um den individuellen Zielsetzungen gerecht zu werden.

• TECHNOGYM
• STAR TRAC
• PRECOR
• TRX
• THERABÄNDER
• TOMAHAWK SPINNING BIKE
• KLIMMZUGSTANGEN
• DIPSSTÄNDER
• GEFÜHRTE MASCHINEN
• KURZHANTELSÄTZE
• LANGHANTELSÄTZE
• MEDIZINBÄLLE
• SWINGSTICKS
• INSTABILE UNTERGRÜNDE
• GYMNASTIKBÄLLE
• STEPPER
• TRAININGSMATTEN
• DIVERSE ZUGSTANGEN
• SRUNGSCHNÜRE
• USW.
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TRAININGSPLANUNG

DEIN ZIEL- WIR BRINGEN DICH HIN!

VORTEILE DER TRAININGSPLANUNG:

• individuelle Trainingsplanung
• gemeinsame Trainingseinheiten und Erklärungen (zw. 60 und 90min.)
• korrekte Ausführung unter professioneller Anleitung
• effektiveres Training
• schneller deinem Ziel näher
• schneller Leistungssteigerung

TRAININGSPLANVARIANTEN:

• FITNESSTRAINING (Verbesserung der motorischen Fähigkeiten in
Abhängigkeit zum Alter)
• PHYSIOTHERAPIE
• BODY SHAPING (Straffung-Körperformung)
• BODY BUILDING (Muskelaufbau- Hypertrophietraining)
• BAUCH BEINE PO (gesamter Plan oder ergänzend)
• BODY BUILDING SPLITPROGRAMME (2 er, 3 er,… )
• TRX TRAINING (gesamter Plan oder ergänzend)
• BODY BUILDING SPOTTER (Training zu zweit; sic hen, unterstützen,
kontrollieren, Einsatz verschiedener Body Building Methoden)
• HIT (hoch intensives Training)
• EIN SATZ TRAININGSMETHODE (zeitsparendes Training)
• SPORTARTENSPEZIFISCHES TRAINING
• KOORDINATIONS-/ STABILISATIONSTRAINING (gesamter Plan oder
ergänzend)
• HARD CORE (gesamter Plan oder ergänzend)
• usw.
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ERNÄHRUNGSBERATUNG

Neben regelmäßigem Fitnesstraining spielt auch die Ernährung eine wesentliche Rolle, um individuelle Ziele zu erreichen und diese auf Dauer zu halten.
Individuelle Schwerpunkte können unter Anderem sein:

• Abnehmen
• Wohlfühlfigur erfolgreich halten
• Ernährungsumstellung
• Gesunde Küche
• Muskelaufbau
• Definition
• Körperfettmessung (Bioelektrische Impendanzanalyse)

Die diplomierte Ernährungs- & Gesundheitsberaterin Elisabeth Mühlböck hilft dir gerne in Einzelstundensitzungen weiter.
Mehr Informationen an der Rezeption!

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SOLARIUM

MEGASUN 5800

• LANGANHALTENDE HAUTSCHONENDE BRÄUNE
• MODERNSTE RÖHRENTECHNOLOGIE
• 4X 400 WATT STEUERBARE GESICHTSBRÄUNER
• 24X 100 WATT BRÄUNER IM OBERTEIL
• 18X 100 WATT BRÄUNER IM UNTERTEIL
• 2X P2 PIGMENTRÖHREN
• MUSICVIBRATION
• MP3 SOUNDBOX
• MEGAVOICE

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MEHR INFORMATIONEN UNTER: www.topundfit.at