Yogaschule Steyr - Verena Steininger

Info

Entdecke dich selbst - dein einzigartiges Potential - deine Individualität - Yoga ist eine Möglichkeit eine neue Beziehung zu dir selbst zu bekommen.

Geschichte

Der Körper ist der Tempel der Seele. Halte ihn gesund - ohne ihn kannst du nicht leben !

Yoga - Ganzheitliche Entfaltung

Westliche Menschen fühlen sich zumeist zum Yoga hingezogen, weil sie sich davon Entspannung, Stressabbau, Gesundheit und allgemein ein verbessertes Lebensgefühl erwarten.

Und so ist es in der Tat - die positiven physisch - psychischen Wirkungen von Yoga sind kaum hoch genug zu preisen.

Man beginnt den Körper sowie Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen. Durch die Übungen werden die Organe stärker durchblutet, der Stoffwechsel angeregt und die Immunabwehr gestärkt. Der gesamte Körper erfährt eine Kräftigung und Straffung, es entwickelt sich flexible Beweglichkeit und ein wunderbar jugendliches Körpergefühl. Darüber hinaus führt Yoga zu innerer Ruhe und verhilft zu einer guten Konzentration.

Yoga in seiner vollen Bedeutung meint jedoch weit mehr. Yoga ist eines der ältesten Worte dieser Welt. Es stammt aus dem Sanskrit, der Sprache des alten Indiens und heisst - sich verbinden .

Somit steht Yoga für EINHEIT. Einheit mit dem Wirklichen, dem Unvergänglichen, der Essenz.

Yoga ist ein Weg der Vervollkommnung unseres SELBST, ein Weg der Verwiklichung unserer Seele.

Die fünf Prinzipien

Entspannung
Übungen ( Asanas )
Atmung
Ernährung
Positives Denken und Meditation

Richtige Entspannung:
Wenn Körper und Geist ständig überarbeitet und gestresst sind, ist ihre Leistungsfähigkeit vermindert. Ruhe und Entspannung sind die natürliche Art, den Körper wieder aufzuladen. Spannungen in den Muskeln lösen sich und Ihr ganzer Körper kommt zur Ruhe. Sie erwachen wie nach einem guten Schlaf. Sie sind aktiver, Sie können Ihre Energie bewahren, Ängste und Sorgen abschütteln.

Richtige Übungen:
Der Schwerpunkt der ASANAS liegt auf TIEFER ATMUNG, ENTSPANNTEN BEWEGUNGEN und GEISTIGER KONZENTRATION: Yoga-Stellungen oder Asanas wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt; Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt. Asanas stärken das Nervensystem, fördern die Durchblutung und lösen Anspannungen. Wenn sie langsam und nicht forciert ausgeführt werden, dienen sie nicht nur der Stärkung des physischen Körpers, sondern fördern auch die seelischen und spirituellen Fähigkeiten.

Richtige Atmung:
Einen großen Wert wird auf volle und rhythmische Atmung gelegt, die die ganze Lunge, nicht nur einen Teil, mit Luft füllt und so die Aufnahme von Sauerstoff erhöht. Tiefes Atmen hilft den physischen Körper zu reinigen und zu ernähren. Atmen hilft auch den Körper mit seiner Batterie, dem Sonnengeflecht, zu verbinden, wo unglaublich viel potentielle Energie gespeichert liegt. Wenn man sie durch spezielle Yoga- Atemübungen nutzbar macht, wird diese Lebensenergie, das PRANA, zur geistigen und körperlichen Verjüngung freigesetzt. Yoga-Atemübungen oder Pranayama lehren den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, in dem sie den Fluss des Prana regulieren. Prana ist die Lebenskraft.

Richtige Ernährung:
Ist aus natürlichen Lebensmitteln nahrhaft und ausgewogen zusammengestellt. Sie hält den Körper locker und geschmeidig, beruhigt den Geist und verleiht genügend Widerstandskraft gegen Krankheiten.

Positives Denken und Meditation:
Die Meditation hilft negative Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen, um schließlich alle Gedanken zu transzendieren.

Das Besondere an den Körperhaltungen des Yoga: Im Mittelpunkt steht das Bemühen, beim Üben den KÖRPER, den ATEM und den GEIST auf harmonische Weise miteinander zu verbinden. Yoga ist der festen Überzeugung, dass wir für unsere Gesundheit eigene Verantwortung tragen. So komplex das System unseres Körpers sein mag, wir können mit Yoga darauf Einfluss nehmen.

"Private Yoga CoachingMit dem Schwerpunkt auf Yoga gebe ich Dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt mehr bei Dir anzukommen, Dein inneres Licht mehr zum Leuchten zu bringen und dadurch Deinem Leben wieder mehr Tiefe & Klarheit zu geben.Ich freue mich auf Dich!Deine Sandra"