MAthletics

Info

MAthletics - Das legendäre Bootcamp-Workout das zahlreiche Trainingsmethoden zu einer vereint! ACHTUNG, Suchtgefahr! Spaß-, Power- & Hochgefühlgarantie.

Geschichte

MAthletics ist ein vollkommen neuartiges Workout dessen Ziel es ist den Körper in allen Bereichen zu verbessern und einer erhöhten Belastung anzupassen. Dadurch werden die Voraussetzungen für jede erdenkliche Sportart geschaffen und ein fantastisches Körpergefühl entwickelt.
Dazu bedient sich MAthletics verschiedenster Trainingsarten und -methoden. X-Training, Calisthenics, Freeletics, Yoga, Pilates, Insanity, T25 uvm. werden miteinander verbunden und zu einem Cocktail gemixt der das ideale Ganzkörpertraining repräsentiert.

Teilnehmen kann vom Anfänger bis zum erfahrenen Spitzensportler jeder, da es bei diesem Training möglich ist die Intensität völlig individuell anzupassen. Jedes Training ist einzigartig weshalb es auch nie langweilig wird - Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei im Vordergrund.

Zur Zeit biete ich 3 verschiedene Workouts abwechselnd an. Diese sind: MAthletics Basic Training, MAthletics Advanced Training und die MAthletics Power Hour. Die Power Hour zielt hauptsächlich auf den Kraft- und Muskelzuwachs ab während Basic und Advanced sowohl Kraft als auch Cardio in Verbindung mit allen anderen Grundeigenschaften bedienen. Die Unterscheidung der beiden liegt darin, dass die Intervalle bei Basic kürzer sind als bei Advanced, dafür wird bei Basic versucht die Intensität möglichst hoch zu halten. Der Sinn dahinter ist, dass der Körper keine Möglichkeit hat sich an eine Art der Belastung zu gewöhnen und somit die Adaption/Anpassung auch nicht einstellt.

Zu mir:
Mein Name ist Alexander Malinowsky und ich bin staatlich geprüfter Trainer in allgemeiner Kondition, arbeite seit über 20 Jahren als Soldat und habe mehr als 10 Jahre Grundwehrdiener und mittlerweile 5 Jahre lang Kader- und Einsatzsoldaten trainiert. Dabei konnte ich verschiedenste Trainingskonzepte erproben und viel Erfahrung sammeln. Selber bin ich sportlich seit ich laufen kann. Bereits bei Schulmeisterschaften habe ich immer gute Ergebnisse erzielt und in den letzten 4 Jahren erprobe ich am eigenen Körper die Adaptionsfähigkeit der menschlichen Physis. Von 2012 auf 2013 habe ich zunächst 10 kg überschüssiges Gewicht (zugegeben ich hatte auch weniger sportliche Phasen) abgebaut und dann innerhalb von 10 Monaten als Muskelmasse wieder aufgebaut. Eine gezielte Ernährung und regelmäßiges Training haben mich zum Erfolg geführt. Danach habe ich beschlossen innerhalb von einem Jahr den Marathon in einer Zeit unter 3 Stunden zu laufen. Wiederum habe ich die Ernährung und das Training umgestellt und bin beim Vienna City Marathon 2015 in einer Zeit von 02:55:18 über die Ziellinie gegangen. Wesahlb? Ich finde man kann nur etwas an Menschen weitergeben, wenn man in der Lage ist das auch selber zu tun. Ich wäre unglaubwürdig, wenn ich mein Konzept nicht selbst erprobt hätte…